【筋肉図鑑】骨盤底に位置する筋肉『腸骨尾骨筋』『恥骨尾骨筋』『尾骨筋』

2020年7月9日 Hisashi Takahashi 骨盤底筋とは 骨盤の下部に位置し、骨盤内の器官の位置を維持する筋肉です。 このページでは同じ働きをする腸骨尾骨筋、恥骨尾骨筋、尾 …

【筋肉図鑑】顎の筋肉『側頭筋』

2020年4月11日 Hisashi Takahashi 側頭筋とは 側頭筋とは、頭蓋骨の側部に位置している筋肉で、顎の筋肉では1番大きな筋肉です。 観察 側頭筋（横から） ・起始 側頭窩および側頭筋膜  …

【喉の脱力】喉の力が抜けないなら腕がキーポイントかも

2020年3月17日 Hisashi Takahashi 喉の力を抜きたいのだけれども、なかなか抜けてくれない。。。 そんな悩みがある方は腕の使い方を見直してみましょう。 「腕と喉は関係 …

重心を低くする方法ー重心の低い立ち方の実践

2020年3月16日 Hisashi Takahashi こんにちは。HISAです。 重心はあらゆるスポーツで重視されています。 何故なら、体のバランスは筋肉の働きやすさ、体の動かしやすさに直結するからです。 私も学生時 …

【背骨のS字カーブをつくる時の注意点】S字は背中のラインではない？

2019年7月10日 Hisashi Takahashi 背骨は体の支える骨格の１つです。 この骨は一本の真っ直ぐな骨ではなく、下の写真のように小さい骨がいくつもジャバラ状に連なっています。  …

【発声解説】母音「あいうえお」それぞれの舌の形を見てみよう

2019年6月22日 Hisashi Takahashi 母音は大きく分けて「あいうえお」の５つの音に分かれています。 これらの音は、それぞれ舌の形を変えることで作られますが、 そうは言 …

【膝に負担がかからない階段の上り方】〜重心と足の使い方を見直すだけですごく楽になる！〜

2019年6月12日 Hisashi Takahashi 膝は日常生活で何かと負担のかかりやすい関節です。 「座る」「立ち上がる」「段差を上る」「走る」など 人間の行動には「膝関節」をよ …