どうも、HISAです。@Hisamusik
あがり症で困っている方、たくさんいらっしゃいます。
特に日本は社会の目を気にする風習があるため、あがり症になりやすいといっても過言ではないでしょう。
この記事にいらっしゃった方はきっと何か方法はないか探しているかと思います。
私自身、どのような方法があるのか詳しく分からなかったので、行動することが出来ませんでした。
この記事では、私が試行錯誤の中であがり症を治していくために行っていったことを、大きく3つに分けてご紹介していきます。
あがり症克服法の本片っ端からを読む！
あがり症のときは、周りの人に「自分があがり症だ」とさらけ出すことができませんでした。
その気持ち凄く良くわかります。もともと社会の目を気にしすぎてあがり症になっているのだから自分をさらけ出すなんてことはハードルが高すぎます。
なので、まず初めには自分一人でもできることからしていきましょう！
自分一人でも成長できるのが読書です！あがり症についての知識をつけていきましょう。
いまではネットで買うこともできるので店員にわたさなくても買うことができますし、ネットで検索すればたくさん出てきますよ！
ちなみに私は良さそうなものを30冊くらいは読みました！そのくらい読むと、自分に合った本に何冊か必ず出会えます。
私のオススメする本はこちらの書評のカテゴリーにてまとめてありますので是非読んでみてください。
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心理カウンセリングを受けてみる！
私は2年間、月に１回のペースで心理カウンセリングをうけました。
あがり症は「対人恐怖症」のひとつですので、恐怖を感じる原因が心の奥深くにあります。自分の過去をじっくり見つめなおしてこの原因を探していくのです。
カウンセラーの先生はプロですので、うまく対応してもらえ、安心してさらけ出すことができました。
料金が高いのがネックですが、自分の人生を変えるためなら妥当だと思って通いました。
今ではスクールカウンセリングなども学校で実施しているところもありますので、学生の方なら利用するのも手ですね！
https://datsuryoku-life.com/column-heart-plating-counseling/
あがり症克服セミナーに参加する！
あがり症の人は日本にたくさんいます。同じようにあがり症を克服した人もたくさんいます！
こういう人は、自身の経験を活かしてあがり症のセミナーを開いていたりします。
セミナーの料金はさまざまですが、安いのもあるのでいくつか参加してみるといいでしょう。経験者ですので、辛さがわかってもらえますし、こういうセミナーには同じ悩みを抱えているひとが集まるので、自分があがり症であることへの恥ずかしさなどは感じないで参加することができます。
私が参加したセミナーは「バジルクリッツァーさん」という海外生まれで日本育ちの方のセミナーです。本も出版しているので読んでみてはいかがでしょうか。
最後に
ご紹介した3つの方法は私が主に実践した克服法です。
このほかにもいろいろなことを試しました。当たり外れもありますが、治したい意思があれば、そして行動していれば必ず自分にあった克服法が見つけられるとおもいます。
頑張ってあがり症を克服しましょう！
Hisa
